Ayudar a una persona mayor a levantarse de la cama es un gesto cotidiano que, sin embargo, puede generar mucha inseguridad. El miedo a que se maree, a que se caiga o a hacerle daño está muy presente, sobre todo cuando ya existe falta de fuerza o problemas de movilidad.
Saber cómo levantar a una persona mayor de la cama de forma adecuada no solo protege su salud, sino también la de quien cuida. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con calma, respeto y seguridad, y cuándo es mejor no hacerlo solo.
Qué tener en cuenta antes de ayudar a una persona mayor a levantarse de la cama
Antes de cualquier movimiento, es importante pararse un momento y observar. Cada día puede ser distinto para una persona mayor, y su estado físico puede variar mucho de una mañana a otra.
Antes de ayudarle:
- Pregunta cómo se encuentra y si se siente mareada.
- Observa si ha dormido bien o está más débil de lo habitual.
- Comprueba que el suelo esté seco y que lleve calzado adecuado.
- Evita las prisas, aunque tengáis rutina.
Acompañar empieza mucho antes de ponerse de pie.
Cómo levantar a una persona mayor de la cama paso a paso y sin riesgos
Si la persona mayor puede colaborar mínimamente, lo más seguro es hacerlo de forma progresiva, sin forzar.
- Ayúdala a girarse de lado, con suavidad.
- Desde ahí, acompáñala hasta sentarse en el borde de la cama.
- Deja que permanezca sentada unos segundos para que el cuerpo se adapte.
- Coloca bien los pies en el suelo.
- Ayúdala a incorporarse poco a poco, guiando el movimiento y manteniéndote cerca.
Este proceso reduce mareos, inseguridad y posibles caídas.
Errores más comunes al levantar a un anciano de la cama
Muchas lesiones se producen por errores bienintencionados, pero evitables:
- Levantar de golpe sin pasar por la posición sentada.
- Tirar de los brazos para incorporarlo.
- No esperar a que desaparezca el mareo.
- Inclinar la espalda en lugar de flexionar las piernas.
- Insistir cuando la persona no puede colaborar.
La seguridad siempre debe estar por delante de la rapidez.
Cuándo recurrir a un servicio de ayuda a domicilio para levantar a una persona mayor
Cuando ayudar a levantarse de la cama deja de ser algo puntual y se convierte en una dificultad diaria, contar con profesionales marca una gran diferencia. No solo por la técnica, sino por la tranquilidad que aporta saber que se está haciendo bien.
Por ello, ofrecemos ayuda a domicilio para personas mayores con profesionales formados, cercanos y con experiencia en movilidad y cuidados diarios. Y cuando la persona necesita apoyo constante, una cuidadora interna especializada permite garantizar seguridad, acompañamiento y continuidad en el cuidado.
Cuidar también es protegerse y no hacerlo todo solo. En Cuidabi caminamos contigo en cada paso del cuidado en casa.